第371章死马与活马!-《天下第一狱叶枭宋清雪小说最新章节免费阅读》


    第(2/3)页

    又五分钟后,白冰冰实在坚持不住了,身躯摇晃似乎随时都有可能摔倒,她这才缩手收步,缓缓站立起来。

    “叶,叶枭,是我刚才那样扎马步吗?”白冰冰有些不好意思的说。

    叶枭笑了笑,“不是!”

    “你刚刚是错误的姿势,我之所以没有纠正你,就是想要你记住那个感觉,习武之人的马步,是不会出现肌肉发酸情况的。”

    闻言,尽管白冰冰一向好脾气,此时心中也忍不住埋怨起来,自己站错了,你就不能早点说吗?非要等我出丑了,坚持不住了你才说。

    “你看好了,我给你示范一下。”叶枭自然猜到的白冰冰的心理活动,却是一点不在意,自己当年不是也被老头子上过这么一课吗?

    说完,叶枭便双腿并立,两脚平行,拉开几十公分的距离蹲了下去。

    “扎马步的时候,你要脚尖内扣,五趾抓地,如同鹰爪一样死死的扣住鞋底,同时要保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、目视前方。”

    白冰冰虽然连连点头,却是觉得这和自己刚才做的大差不差啊!

    又有什么好学的。

    这时叶枭的声音再次传来,“我刚才所说只是扎马步的准备姿势,马步马步,凸出的是在一个马字上,要将身体扎成一匹活马,而不是一匹死马。”

    说话间,白冰冰就只见叶枭的身体微微的起伏,就好像微风吹过湖面水波随风翻涌,又好像人骑在马背上,随着马儿的奔腾一起一伏。

    “扎马的时候要想象自己和奔腾的马融为一体,一起一伏之间,不断的将身体重心转移,达到锤炼各个肢体的目的。”

    “你刚刚之所以会感觉酸痛,那是因为重心全放在了膝盖上,蹲久了,身体自然是会承受不住的。”

    听到这里,白冰冰才恍然大悟,她算是明白了,叶枭所说死马与活马的区别。

    “好了,动作就是这样,你自己再来试试!”说罢,叶枭收起了动作。

    白冰冰在脑子里面过了一遍,刚刚叶枭说的动作要领,她再一次双腿弯曲,双手平伸扎出一个马步来。

    随即又按照刚才叶枭所说,学着叶枭的模样开始一起一伏起来。

    但白冰冰只是生硬的模仿叶枭,动作并不十分的标准,叶枭见状来到白冰冰身后,伸手在她的肩膀微微一按,又拍了拍她的背部,将白冰冰的姿势调整好。
    第(2/3)页