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    健身不热身，等于拿命拼。

    稍微有点经验的人都知道，锻炼之前先在跑步机上跑十几分钟，舒展一下筋肉骨骼，唤醒身体的状态。

    如果不热身直接投入锻炼的话，很容易拉伤韧带、扭伤关节。

    尤其是200公斤的深蹲，在没有辅助照看的情况下，一旦扭伤膝盖或者站立不稳摔倒，200公斤的重物就会砸着后颈落下来，非死即伤。

    刚刚给手腕擦过药的罗教练恰好路过，看到习通莽撞的行为，心中不由诅咒道：干脆砸死吧！

    随后，罗教练和周围几个相熟的学员打招呼，又热心的指点几个面生的学员，叮嘱他们热身的重要性，并且在言语中含沙射影的说某些教练不学无术，连热身的重要性都不知道。

    周围的学员们全都深以为然的点头，再看向习通时全都报以蔑视的目光。

    习通没有辩白，有热血沸腾在手，还热个毛线的身，纯粹是耽误时间好么。

    而且，跑步机热身累就算了，效率也不咋地，外热里不热，下热上不热，跟热血沸腾没有任何可比性。

    热血沸腾状态下，身体各项机能都小幅提升，不但更容易出效果，还不会觉得太疲劳，锻炼起来事倍功半，以至于习通越练越有劲，越练越有状态。

    想要看习通受伤的人注定要失望了，因为10分钟过去了、20分钟过去了、30分钟过去了……

    习通还在做深蹲，动作一板一眼，没有任何摇晃和停顿，平均10秒钟一个动作循环，毫不停歇。不说对深蹲的掌握，单是这份体力就令人赞叹。

    “牛逼！我做深蹲顶多两组就得停下来歇歇。这个新教练做了半小时还没停，体力真是变态啊。”

    “咳咳，你做深蹲用的是50公斤，他用的可是200公斤。”

    “卧槽，你不说我都忘了。”

    “新教练有真才实学啊，半小时才出了那么几滴子汗，亏我还嘲笑他不知道热身，敢情人家把半小时的深蹲当热身了。弱鸡限制了我的想象力。”

    “我正好想买几节私教课，就选他好了。”

    几个身材健美的女性会员买了水放到习通身边，然后一言不发的站到旁边围观，同时拿手机拍拍拍，捕捉习通身上那肆意流淌的阳刚之美。

    看向习通肩膀上贲起的肌肉、臀部凸起的弧线时，美女们眼中充满了勃发的春意，如果习通勾勾手，估计今晚的房钱都不用出。

    毕竟健身圈有句话叫做：男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，男人受不了；男女一起练深蹲，床受不了。
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