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    既然决定了要训练，宋玉廷自然是觉得越正规越好，只是当黄擎带着他进入装备存放室的时候，还是有点傻眼。

    “将这些戴上。”黄擎指了指地上各式各样的负重装备，“最好能天天贴身戴着，除了睡觉与一些特殊情况都不要解除。”

    “行。”宋玉廷此时也换好了一身与黄擎一模一样的紧身训练服。

    说完便听着黄擎的指导，开始自己上负重环负重带等一些负重物，分别装于小腿根部，踝部，腰间部，手腕部，肩部等一些靠近关节处的地方。

    穿好装备后宋玉廷与黄擎又带着一些训练工具走到了外面。

    那些学员似乎一般都是下午或是晚上来拳击馆，所以到现在仍是没有一个人出现在训练场上，也许是现在还是有点早。

    “想要与他人在格斗中获胜，优秀的身体素质与心理素质是必备的基础。”黄擎对于“教练”这个身份似乎很走心，一站定便开口道。

    “你现在训练的主要目的是提高身体素质，至于心理素质，那必须要在实战中才能真正的磨练出来。”

    “而格斗需要的身体素质主要包括力量，速度，灵敏，耐力和柔韧性。速度和灵敏在你开启灵视的状态下基本没有问题，耐力则需要一个长期的训练过程才体现的出来，所以你的身体素质训练再往深爪便是力量训练和柔韧性的训练。”

    黄擎指了指宋玉廷身上大大小小形状不一的负重物道：“力量训练的重心我偏向于你全身的小肌肉群与下盘，目的便是让你在危机时刻能尽量争取到保命的机会。至于大肌肉群归入到你长期的体能训练中。”

    宋玉廷听完既赞同又感到无语，出发点是好的，先让自己练好保命能力。

    “还一个便是柔韧性训练，搭配上力量训练能让你碰到无法力敌的对手时可以凭借灵敏柔韧的身体暂避其锋芒。”

    “当然，其他的虽不能一蹴而就，但也是一天天的坚持所积累的，所以你每天都要有一定量的体能训练。”黄擎一脸严肃道，嘴上说不敢当，现已俨然成一副教练的模样了。

    “现在先让你活动开来，也算是你今天的体能训练，五分钟内绕着拳击馆跑二十圈，什么时候完成什么时候下一个环节。”黄擎面无表情道。

    “二十圈？”宋玉廷惊道，这也太狠了，按照拳击馆的长度来看，除非自己全力跑，不然不可能五分钟内完成。

    这入戏也太快太深了吧。

    宋玉廷的内心翻滚了片刻便慢慢平静了下来，自己也要快点进入角色，自己是一名灵徒，想要异于常人便要做到常人做不到的事。

    “已经过去十秒了，对自己这么有信心吗？”

    现在听到黄擎的声音已经不是那么亲切了。

    咬了咬牙，宋玉廷开始全力奔跑起来。

    对于贴身安放的负重物，宋玉廷起初还没什么感觉，并没有觉得有太多的负重感。

    可是如今还没跑完两圈，他就无法再正常提速了，全身各处都传来了沉甸甸的感觉。

    为什么使不出力？

    这是宋玉廷现在的感受，明明还没有感觉到疲劳，但就是无法调动力量跑起来，好像那些全身各处的负重物联合了起来，将他束缚住了。

    当然，倾尽全力还是可以做得到，只是那样的话他就别想跑完了。

    “试试在奔跑中开启灵视。”这时黄擎的声音传了过来。

    “灵视？”宋玉廷一愣。他还从来没有在剧烈运动中开启过灵视。

    这会是什么感觉？

    周围后退的沙袋渐渐的变慢很多，似乎是在一个眨眼间，突然之间一切都开始不动了。

    宋玉廷还能听到自己的心跳声，只是没了那股血气翻涌的感觉，身上的负重感也消失了。

    快跑，往前跑。即使在灵视中宋玉廷依旧想着要赶紧跑。

    从灵视中退了出来后，他发现自己在那一瞬间似乎可以控制负重带来的凝滞感。

    “从灵视中逐渐找到控制肌肉发力的感觉，这能让
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