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    易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借唿吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。

    大多数采取静止性用力。唿吸以舒适自然为宜，不可迸气。古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。

    易筋经外功注重外壮，“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。

    行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法也。”

    事不宜迟，想到就做，洛羽脑海中回想起了易筋经的心法口决开始缓缓修炼了起来

    “这到是怎么回事？绝等根骨又怎么会筋脉枯萎？”纳兰芳满是震惊的问着洛星辰

    “芳儿，还记得五年前吗？”洛星辰没有回答反而问道

    “你说那场刺杀？”

    “嗯”

    洛星辰点头道“我想当年羽儿虽大难不死，但却被黑衣杀手打入你体内的内劲毁了筋脉”

    “怎么会这样…那羽儿岂不是无法炼武了”

    纳兰芳流着眼泪不能接受这个事实，在这个世界，男人若不能修炼古武，就意味着没有前途和未来，就像在地球是个智障儿童不能读书学习一样残酷“不，只要治好了羽儿的筋脉羽儿就可以修炼古武了”

    洛星辰抱着妻子安慰道

    “可经脉枯萎，除非有先天之上修炼出真气的顶尖高手用真气日夜温养才能恢复否则就只有找到传说中专门治疗经脉的灵丹妙药，不然还有什么办法？”

    纳兰芳本身也是后天八重的武道高手，知道经脉受损想要恢复那有那么容易！

    但有一点她说错了，就算是真气也没用，而是需要更高一级的真元，而且是要偏向治疗温养，属性温和的木行真元和水行真元，像金属行和火属性等偏向攻击霸道的真元是无法疗养的，反而可能和加重病情。

    可小小的白露镇别说是拥有真元的绝世强者了，就算是突破到先天境修炼出真气的高手也没有，第一个办法显然不太可能。
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