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    第二天一早，陈舟和杨依依按照昨晚制定的习惯养成计划，在六点十分起了床。

    然后，两人碰面，从六点二十开始了晨跑。

    生活习惯，顾名思义，就是生活方式。

    陈舟和杨依依的想法一致，从食住行，三个方面来培养。

    食，就是要保证合理的营养供应，饮食要规律，三餐要保证，不能暴饮暴食。

    住，也就是睡眠，要合理的安排作息时间。

    因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

    而熬夜，不仅会影响第二天的状态，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。

    也因此，杨依依先前一直督促陈舟早睡早起。

    在这一方面，陈舟十分放心的把自己交给了杨依依。

    根据这么长时间的惊讶，有杨依依的督促，他是肯定能够和杨依依做到同步作息的。

    最后一个就是行。

    行，自然指的是行走锻炼。

    良好的生活习惯，需要适当的体育锻炼。

    一方面是强健体魄，锻炼身体。

    一方面，这也是劳逸结合的一种。

    而且，科学研究表明7-1>8。

    7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育获得，8表示8个小时的连续学习。

    也就是说，参加体育活动的7个小时学习，比不参加体育活动的8个小时学习，效果要好。

    所以，陈舟和杨依依就在习惯养成计划中，加入了晨跑和其他适当体育运动的计划。

    晨跑的时间大概在四十分钟左右，不宜过长也不宜过短，跑完步要及时补水。

    当然，陈舟和杨依依才刚开始晨跑，得根据自己的身体状况来。

    没必要勉强，非得持续跑个四十分钟。

    那样反而会得不偿失，对自身的健康造成伤害。

    杨依依跑了二十多分钟，陈舟跑了接近半个小时，两人都停了下来。

    至于补水，自然早有准备。

    再之后，陈舟和杨依依又走了两圈，歇了一会，便朝着食堂而去。
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