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    苏白芷没有跟宋睿犟，快速回屋换了一身运动服。

    随后，在宋睿的带领下，两人一起去了附近的公园。

    到了公园后，为了让苏白薇热身，宋睿又带着她绕着公园跑了起来，只是才跑到一圈半，苏白薇就已经气喘吁吁了。

    “姐夫，我跑不动了，咱们……歇……歇会儿吧。”

    苏白薇停下脚步，上气不接气下的说道。

    “你这身体素质看来真够差的，这可才跑了两千米而已。”

    宋睿摇摇头叹息道。

    为了照顾苏白薇，他已经把速度放慢到平时的三分之一，本来想着苏白薇怎么着也能跑上两三圈的，但现在看来，他还是有些高估这丫头了。

    “我平时又不需要锻炼，我当然没你那么有耐力了。”

    苏白薇平复了一下气息之后回道。

    她是模特，只需要保持住身材就行了，刚好她属于那种吃东西也不会长胖的人，所以业余时间几乎都用来玩了，从来没有去主动锻炼过。

    要是拼耐力，她估计还不如小学生。

    “那行吧，今天就跑这么多，你活动活动手脚，等会儿我交给你一些简单实用的擒拿术。”

    宋睿倒没有太过严苛的去要求苏白薇，毕竟苏白薇又不准备成为武林高手。

    苏白薇点点头，开始活动起手脚。

    估摸着苏白薇的筋骨已经被拉开后，宋睿叫停了苏白芷。

    “擒拿术讲究顺势而为，也就是说借力打力，只要你技巧得当，就可以起到以柔克刚，四两拨千斤的效果。考虑到你之前没有任何武术功底，我今天就只交给你一些简单实用的技巧。”

    “现在咱们来学第一招，假如你遇到了坏人，被对方拦腰抱住，这个时候不要慌，你要先将脖子后仰，跟歹徒拉开一定的距离，然后将手臂抬起到胸腔这个位置并侧身转身，在歹徒反应过来之前，猛然收腹，旋身，挥臂，用肘部猛击对方的太阳穴。”

    “因为在咱们人身体上，肘关节该有膝关节是最坚硬的两个部位，你用这个部位发动攻击，足以造成出致命的伤害。”

    “假如你按照我说的发动了反击后，这个歹徒还抱着你不松手，那你就可以采用插眼，戳喉的方式进行攻击。”

    听到这，苏白薇忍不住打断了宋睿。

    “姐夫，你这些招式都未免太阴狠了点吧？这分明是要把人往死里整啊。”


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