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    五公里--五千米。

    跑完之后，王楠累的快要虚脱，一屁股坐到地上再也不想起来。

    可谁知刚坐下，就让马丁一把给拽了起来。

    “别停，站起来走，剧烈运动后突然坐着或躺着很容易造成心脏骤停，可以绕这个地方边小步走边调整呼吸，让心跳的速度一点点降下来。

    “你……懂得好多。”嘴上说着无心之语的王楠开始绕着眼前地空地慢走，确实感觉心跳在缓缓复位。”

    “呼吸平稳了吗？现在我们开始做体能，首先是一百个俯卧撑，来，像我这样，准备！”

    王楠照着马丁地动作双手撑地，跟着马丁喊的节奏，开始艰难的撑上去又降下来，还没到二十，就已经头晕眼花双臂打战。

    这边马丁也是双臂肌肉“突突突”跳个不停，眼看着就要撑不住了。

    另一边王楠干脆胳膊一软趴在了地上。

    “别趴着，起来！咱们一组就做三十，赶紧的抖动胳膊，像我这样，快！”

    王楠不情愿的站起来，他现在怎么看马丁都像是周扒皮，更纳闷这一套一套的理论都是从哪儿学来的。

    “来，蹲下起立准备，注意两腿并拢不留缝隙，两脚尖脚跟也并拢，手抱着脑袋，一组还是三十，准备！走！一、二……”

    手上还酸的要命，腿又开始经受折磨。

    不过下蹲好歹比俯卧撑轻松点，起码腿上的肌肉还多点。

    “俯卧撑准备，这次三十坚持住了，别停！”

    “深蹲准备……”

    “一百米冲刺准备……“

    “鸭子步准备……“

    一个小时后，包括马丁在内的两个人已经累的说不出话来，只能算非常勉强的熬完了早晨的体能计划。

    该回家吃饭了，两人又开始剩下两公里的跑步返回。

    母亲做的饭一定是最好吃的！

    马丁狼吞虎咽，吃的那叫一个香甜，尤其是自家腌的咸菜非常爽脆，对！就是这个味。

    王楠原本累的没有半点食欲，瞧着好朋友吃的这么香甜，以为今天的早饭里一定添加了特殊的材料，也拿起一块儿饼咬了一口。

    这不和平常一样么，又端起粥喝了一口，也不甜啊，至于吃的那么夸张？是不是必须得吃快点才觉得香？

    两人像比赛一样埋头大吃，母亲看了心情大好。

    上一世，王楠还有一点可取之处，就是从小被培养要爱惜粮食。

    所以只要上桌吃饭，他都比较自律，既不挑减，也不浪费。

    吃饱喝足，走吧，上学。

    学校，多少年和这个词语不搭界了。

    能够再次回到这里，和曾经相熟的同学们再次在一个教室听熟悉的老师上课，马丁还是充满了期待。

    现在可以介绍马丁所处的环境了。

    他们住在一座普通的小县城边上，县城得名字叫做强县，很好很强大的强。

    强县濒临山区，属于三山夹两沟地形。
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