第811章 相濡以沫,相爱一生-《婚婚欲睡:顾少,轻一点白雅顾凌擎》


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    要是我没有收住,你眼睛不要了?白雅虽然苛责道,心里还是挺心疼他的,而且,还有种很甜蜜蜜的感觉。

    你不是收住了吗?顾凌擎宠溺道,为了保证你可以万无一失的击中敌人,我之后要训练你的速度和指尖的力道,你知道怎么训练吗?

    白雅摇头,她虽然对心理方面有研究,对训练这方面一窍不通。怎么训练?

    先每天举一小时哑铃,早上半小时,晚上半小时,然后做引体向上,每天做六组,早上三组,一组三十个,晚上三组,一组也是三十个,先这样吧,慢慢来。

    引体向上?我一个都做不了。

    那是你缺乏手臂力量。

    训练手臂力量和手指有关吗?白雅不解。

    其实有训练到手指的,而且,增加肌肉,会对速度和力量都有改善,如果你一个引体向上都做不了,就改做俯卧撑,这个可以做吧?

    白雅再次摇头,很少女生能做一个的,我一个都做不起来。

    先做半个俯卧撑,慢慢来。

    白雅不解了,怎么先做半个?

    一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这样你就能轻松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。顾凌擎柔声道。关注小说微信公众号更好的阅读小说微信搜索名称:颜书小说阁微信号ysg162

    白雅点头,那我先试试半个。

    她看向湖边的椅子,我的手放在上面可以吗?

    可以。

    白雅把手撑到了椅子上面,下压,做了三个。

    顾凌擎附身,手托住了她的腹部,提醒道:俯卧撑是身体下压,所有力量集中在手心,屁股是不动的。

    白雅:……

    她的脸泛红,想象的出自己的姿势,尴尬。

    她身体下压,手臂太细,没有一点肌肉,压根支撑不住自己的体重,要不是顾凌擎托了她一把,她要摔在地上了。

    对不起啊,我的体能很差。白雅道歉道。

    是我没有照顾好你,不着急,我们慢慢来,只要明天永远比今天好一点点就好了。顾凌擎宽慰道。

    我先试试小半个。白雅说道,看向林子里的石桌。

    好。顾凌擎牵着她的手去林子里。
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