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    这世界上所有的内功心法，最重要的第一步就是吃。

    问：一个人，如何能够壮大自身气血呢？

    答曰：必须摄入足够的食物，再辅之以必要的锻炼。

    而吃，就是人类最重要的，能够摄入足够食物的方式。

    当然了，还是有一些其他方法的。

    但那些方法毕竟不太雅观，很多人接受不能。

    他也无法接受……

    而据陆胜所传内功描述，所有内功的第一个境界就是锻体。

    怎么锻体？

    就是摄入足够的食物，并且配合必要的锻炼方法，以使得自身素质达到常人能够达到的巅峰。

    在赵爽看来，所谓锻体巅峰，就像是前世那些经受过严格训练的运动员们一样。

    他们的身体素质，就已经达到了自身的巅峰。

    当然了，每个人的巅峰都有所不同。

    巅峰时期的力量和速度也不尽相同。

    至于巅峰时期的耐力，那就更不相同了！

    同样一件事，有人能坚持一个小时，甚至是好几个小时！

    而有人却只能坚持几秒钟。

    没错，这事就是看书。

    所以成绩差不怪别人。

    那么同理，修炼同样的功法，杀伤力也不尽相同。

    而内功第一步锻体，就是锻炼体魄，以使得自身各方面的身体素质，能够达到这具身体所能达到的极限。

    至于内功的第二步淬骨，则是要突破这个极限！

    从而提升各方面性能。

    若说锻体这步没什么稀奇的，只要吃好喝好，再勤加锻炼就能够达到的话。

    那么这第二步淬骨，就没那么简单了。

    淬骨淬骨，就是用锻体巅峰时期那充盈的气血之力，淬炼自身骨骼。

    而且必须是气血衰败之前的气血！

    那样的气血才能淬骨。

    所谓淬骨，最重要的就是淬炼骨骼深处的骨髓！

    只有淬炼到骨骼深处，将深层次的骨髓全部淬炼一遍，这才能打破自身身体极限，才能为下一步换血打下坚实基础！

    而下一步换血，就是激活骨髓，重新造血。

    当然，换血这一步，不仅仅只是换掉全身的血液，还有强化血管的步骤。

    如果血管得不到强化，那么它根本承受不了强化后骨髓造出的新鲜血液！

    平时还好说。

    但是当你剧烈运动之时，全身血液流速就会加快，甚至有些部位还会大量充血膨胀。

    到那个时候，血管承受不住的话，就会嘭得一声。

    直接爆裂！

    画面很美。

    后果极惨。

    所以，换血有两个目的——强化血管和替换血液。

    换血之后，就是强筋。

    再往后便是增肌，增强自身肌肉强度。

    而且是全身各处的肌肉强度！

    有点类似于系统加点力量。
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