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    不管是打熬力气，还是用外物击打身躯，铁沙磨皮，亦或者是修炼猛虎壮骨拳，都主要就是一个‘动‘字，让身体动起来。

    但是这灵龟吐息功，却是一门打坐吐纳之法。

    练脏境，就是通过呼吸吐纳，引导体内罡劲洗练脏腑，排除脏腑之中的杂质，提升身体体质，甚至可以在一定程度上增加寿元。

    正常情况下，普通人的寿命是一百二十岁左右，但是大部分普通人都只活到六七十多岁就一命呜呼了，很少有活到八九十岁的。

    这是因为体内积累太多毒素，导致脏腑功能衰歇，身体也是因此此变得越来越差，然后经常生病，寿命自然就受到影响。

    但是达到练脏境，就可能使用罡劲洗练脏腑，排除毒素，并且增加脏腑的活力，因此练脏境武者的寿命自然是要超过普通人。

    不过身为武者，避免不了要与人动手，所以很少有能够寿终正寝的。

    当即，陈青山盘膝而坐，按照灵龟吐息法中的吐息之法开始修炼。

    半天之后。

    灵龟吐息法达到入门境界。

    姓名：陈青山

    武功：风雷棍法/第五层（不可提升）、爆裂箭技/巅峰（不可提升）、破浪三叠劲/小成（可提升）、灵龟吐息法/入门（可提升）

    潜能值：10.5

    陈青山打开面板，提升灵龟吐息法。

    刷！

    面板闪烁，数据变化。

    灵龟吐息法从入门提升到了第一层，消耗了十点潜能值。

    顿时间，陈青山感觉到体内有一条经脉被打通了，罡劲分出了一丝丝的气劲顺着这条经脉流转到了肺脏，开始洗练肺脏。

    同时，关于灵龟吐息法的感悟也是不断的涌入他的脑海当中。

    灵龟吐息法，一共分为十二层。

    其中，第一层到十一层对应的是人体的五脏六腑。

    每一层都会打通一条经脉，然后分出罡劲对于脏腑进行洗练，清理杂质毒素，进一步强化自身，而将五脏六脏都完成洗练完成之后，打通灵龟吐息法中的第十二条经脉，就可以将各个脏腑之间的气劲勾连在一起，化作保护脏腑的气壁。
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