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    接下来的一段时间，三井寿严格要求自己，老老实实的和宫城良田进行体能训练。

    每天上午八点，两人越好见面，一起进行五千米跑步。

    跑步、拉伸相结合。

    其实这些计划是陈昭自己指定的，他结合自己在《士兵突击》和《笑傲江湖》里面的体能训练，再加上在现实世界当中，和篮球训练营的教练请教出来的篮球训练方案，指定的体能训练计划。

    这一套计划针对的就是三井寿这样的少年，他加入了运动中修练华山派内功的诀窍，能让他更加强壮更轻盈，腿部也不会轻易受伤。

    三井寿最大的短板就是体力，有了这些练习，可以最快地补上这个短板，只要一直坚持下去，等到县大赛联合决赛的时候，就算比不上樱木花道这样的变态，也不会比赤木差多少。

    若是他继续训练下去，等到大学的时候，他就可以碾压牧绅一了。

    训练完，休息一段时间，两人就进行投篮练习。

    练到中午去吃饭，下午的时候，就进行篮球技巧训练。

    其实就是控球。

    右手控球、左手控球，交替运球，用最枯燥的运球训练，让自己对篮球的掌握更加精深。

    天黑回家，陈昭依旧没有闲着，吃完晚饭，继续拿着篮球来到院子里，用一条黑丝巾蒙上眼睛，继续控球。

    人不能光靠悟性吃饭。

    虽说宫城良田的执念，所谓有一个不遗憾的青春，指的是夺取全国冠军，而自己成为最优秀的篮球选手，也不过是超越藤真健司、牧绅一和深津一成这些对手而已。

    但陈昭却没把目标定得这么低。

    作为一个掌握强大实力的男人，打败以上三位岛国高中篮球界的王牌控卫，不过是顺势而为罢了。

    还是把目标定得更高一点。

    所以他每时每刻都会抓紧训练。

    ……

    这一天中午，两人来到一家拉面馆吃午饭。

    “说起来，我看你每次训练间隙，都把自己倒吊在单杠上，整的自己就和一只大蝙蝠似的，你要干什么？”
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