第(1/3)页

    “这叫均匀锻炼到每一寸肌肉，多背一些，才能起到锻炼效果。别废话，把负重绑好。”

    周宸伸伸胳膊晃晃腿。

    斩铁式、剑元、钢铁呼吸法-熔炉（13%）

    带给他的提高，绝不是一星半点。

    一拳之下，如出一拳。

    一剑之威力，有一剑之威力。

    绝对不是说说而已。

    在他指挥下，众人先离开城门一段距离，省的巡查官一直在那虎视眈眈，整的他们好像即将攻打云津城一样。

    四人一排，八人一列，一个队伍不到三十五人，共四个队伍。

    本次共挑选了百余名学员，人数少，方便管理。

    队伍与队伍之间隔开些距离，队伍中弟子紧挨着。

    这叫课间操。

    “最后检查一遍身上负重。”

    一切准备就绪。

    周宸提起手臂，两臂手肘弯曲，夹紧身体两侧，“好，接下来听我口令，跑步！”

    没人理。

    “一个个傻愣着干啥，眼睛看我，跟着我的动作学。”

    “重来一遍。”

    “跑步！”

    唰！

    这次大家有模有样的把胳膊抬起来。

    “走！”

    踏踏踏踏……

    整齐算不上，说凌乱，也不至于。

    反正就这么回事，队伍跑了起来。

    修士们的领会能力比自己想象中要好——

    “我喊一，迈左腿，我喊二，迈右腿。”

    “来，一二一，一二一”

    “一是左腿，姜青你个二虎蛋子，能分清楚吗？”

    “王冉你还在那乐，让你迈左腿你非伸右腿！”

    跑了不到一公里，几乎所有人都被训了一遍。

    步调勉强整齐。

    回过头，高大城门即将消失在视线当中。

    是时候了。

    周宸拿出次等扩音石。

    “所有人，屏息凝神，目视前方，调整步伐！”

    “跟着我的频率呼吸，一起催动钢铁呼吸法！”

    “吸——呼——”

    轻轻一捏，沉重呼吸声在次等扩音石的加持下扩散而出。
    第(1/3)页