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    姚光睁开双眼，开心的笑道：“师父，我成功了！原来这就是灵力，虽然跟星力差不多，但是我能明显感受到灵力蕴含的力量很强。”

    “很好。”赤老欣然点头，对于姚光的悟性他还是很满意的，说道：“现在，你将吸收来的灵力引入体内的膻中穴，以膻中穴为起点，向上引进，中途遇到的每一个穴道都要停留覆盖，一直到廉泉穴。廉泉穴之后，再到晴明穴，晴明穴之后直冲阳白穴，紧接着再将灵力集中到膻中穴，再接着由膻中穴为起点，将灵力向下引进，直到你的归来穴，归来穴一直向下，中途覆盖每一个穴道，直到你脚趾上的历兑穴。”

    “这便是自在无极功的炼体一周天。”

    片刻后，待姚光运行完一个周天，赤老问道：“如何，现在你是不是感觉体内充满力量，浑身肌肉都紧绷起来，并且精神力还特别好？”

    姚光点点头，“不愧是赤老！”

    赤老嘿嘿一笑，“当然，这仅仅是灵力游走运行的路线，还不算完整，完整的炼体方法得配合一套动作。”

    姚光问道：“什么动作？”

    赤老：“为师经过这三万年的改进，现在已经将这套专属动作缩小成精华。徒儿，你现在把衣服裤子全脱了。”

    “啊？”姚光一脸不解：“为什么要脱？”

    “因为衣物是一层阻碍，这里的灵力本来就很微弱，若是再被衣物过滤掉一层，那只会更少。”

    “原来如此。”姚光当下照做，心想反正这山里又没有其他人。

    片刻后，赤老上下打量着一丝不挂的姚光，欣慰的道：“不错，不愧是我赤云霄的徒弟，不论是颜值还是身材，都没得挑。”

    姚光汗颜，“别说这些没用的，赤老，我下一步该怎么做？”

    赤老：“这套炼体的动作，在一边做的同时你也要吸纳灵力，以膻中穴为起点，按照为师刚刚说的路线运行，而且还得跟随口诀的节奏规律来，不能快，也不能慢。”

    “而这套炼体动作分为五个阶段，为师给取了名字，从低到高分别是：世界真美好、雏鹰起飞、七彩阳光、舞动青春、放飞理想。”

    姚光心中默念一遍，说道：“不愧是赤老，取的名字也好有艺术气息，不过为什么我感觉有种很熟悉的样子？”

    赤老呵呵笑道：“我把这五套动作的口诀下载到了你的手机里。现在，我们开始第一阶段的动作。”

    随着赤老的话音落下，姚光放在一旁的手机响起了音乐声。

    随着开场音乐响起之后，一个声音很甜美的小姐姐便念起了口诀：

    “第二套幼儿广播体操，世界真美好，现在开始。”

    “大公鸡，喔喔叫，外面的世界真美妙。”
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