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    骄傲少年周长山也配合的点点头，周长山对于林远这个深蹲动作也是羡慕的很。

    自己第一次深蹲时，差点由于起不来受伤，还好有三个队友的看护，才没有受伤。

    所以骄傲少年周长山现在每一次做这个深蹲都有些小心翼翼。

    林远喘着粗气将杠铃一次次蹲起，发出清脆的杠铃咳磕磕碰碰的声音。

    今天莫名其妙的下起了淅淅沥沥的小雨，也就将今天的大训练量的跑圈训练临时改成了今天的杠铃训练。

    王教练也是对这突如其来的天气变化有些无语，昨天自己看的天气预报好好的就是一天天晴，也没有说会有下雨的提醒。

    这倒好，把自己的训练计划硬生生的给打乱了。

    看着这淅淅沥沥下着雨，黑着的天色，王教练也不知道在想些什么。

    “都做完了吗？今天的杠铃训练量。”王教练对着已经准备拿海绵体操垫准备放松的队员说道。

    自己摸着下巴暗道：今天的训练量不够呀，害。

    “那可不，今天可是要早一点放松咯。”朱成用轻松的语气说道，今天早早训练完，倒是让朱成的心情大好。

    王教练下意识的伸出手看看雨大不大，王教练下意识的一愣，雨竟然这么小，那还不得让这些队员跑几组四百米才是。

    “都给我上操场。”王教练大声喊道已经都要拿出海绵体操垫的队员。

    队员们下意识的一愣，林远倒是知道是什么这么回事，走到操场上。

    果然雨停了，看来是要再加点训练量，不过林远觉得那点训练量确实不够。

    林远都已经站在了四百米起跑的地方，这些队友可不知道是什么个情况吗。

    开跑之前王教练说了一下最后一个训练任务：“四百米，跑四组，跑完放松，没意见吧。”

    这似问非问，可都让队员们哑口无言，这摆明了要跑，还要我们的意见。


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