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    因为时间有限，她就让小诗回去做这件事。

    接着，她又重新递给了小诗一张纸，跟她说，“现在请你把我说的这段话认真记载纸上。”

    “我是一个可爱的，高尚的，有爱心的人。

    世界是我的朋友和爱人，永远都会满足我的需求。

    无论走到哪里，都会有人爱我，喜欢我。

    我很有智慧和能力，我能实现自己的梦想。

    ……”

    小诗认真记下——

    “你现在写的这些是能激发你力量的信念。”宁有光说，“养成新的习惯需要时间，所以，在重新建构自己的思维模式时，一定每天都要把能激发自己力量的信念读一遍，如果有条件就早上读，不然就晚上睡前读，还可以把信念纸条贴在你的车里，你的手机上，你的包里，随时随地与它们加深链接，它们帮助你的作用就会变得越大。”

    小诗乖乖点头，并很仔细的把纸张收进包里。

    “宁老师，我会努力的去做到你告诉我的这些……要是，最后还是失败了怎么办？”

    “所有开创性的活动走遵循一个真理，当你彻底投入去做一件事的时候，就能改变命运。世间的门也会因此而为你打开，勇气会带来天赋，能力和神奇的奇遇。”

    “如果中途我想放弃了该怎么办？”

    “那就告诉自己‘不行，你的任务还么有完成，你还没有彻底的摆脱阴影的影响。’，如果你还想要逃避，你就需要不断的询问自己，我在这件事中的责任是什么？为什么我会让这样的事情发生在我身上？”

    看着小诗举棋不定的样子。

    宁有光又说，“你既然愿意走进我的办公室，就一定怀着一个迫切的想要改变自己的愿望而来。人们下定决定要做一件事的时候，是一定会战胜惰性和阻力，因为决心的力量比追求自我欺骗，自我麻醉的力量更强大。”

    小诗给自己加油打气，“我会努力的。”

    宁有光笑道，“你也可以通过一些方式去帮助自己坚定信念。”

    “什么方式？”小诗问。

    “哪些东西你认为最滋养你的心灵？”宁有光反问。

    “鲜花，香薰，旅行，去一家环境很好的餐厅吃饭……”小诗认真列举了几项。

    宁有光说，“那你回去后，就可以经常精心为自己准备一顿丰盛的大餐，晚上下班到家给自己点一支自己喜欢的香薰蜡烛。如果你喜欢花就给自己买花，喜欢音乐就给自己播放一段舒缓的音乐。或者，打扮的漂漂亮亮去看一场期待已久的电影，去一家关注了很久的环境优美的餐厅享用一顿下午茶，或者早午餐。”

    “嗯嗯。”小诗的脸上浮现出笑容，“想到这些我就觉得很开心。”

    宁有光也笑，“很多时候，你细心观察一下身边那些看起来很高频，高能量的人，其实他们也不是一直都那么高能量的，他们只是比一般人更会滋养自己的心灵而已。”

    小诗想了想说，“您的意思是，我应该在日常中学会好好滋养自己的心灵对吗？”

    宁有光点头，“是的，比如，早上让自己心情变得好，一天的心情都会变得好起来。像对待珍贵的客人一样对待自己，自己也会变的尊贵起来。你怎么样对待自己，世界就会怎么对待你；如果你关怀自己，尊重自己，肯定自己，别人就会按照你对待自己的方式对待你。如果你需要别人的爱和承认，你得懂得先爱自己，先肯定自己。”

    小诗若有所思起来。

    半晌，她反问道，“宁老师，是不是就是因为我不会爱自己，所以我从小到大也没有遇到过很爱我的人？”

    宁有光说，“这正是因为我们心灵天生具有的防御机制，一旦我们刻意去压抑某种特质，就会吸引那些更容易表现出这种特质的人，让我们可以从他们身上看到我们自己的映像。从心理学理论上来讲，一个人要想获得别人的爱，他必须首先建立起自爱，如果只是伪装自己的外表，却不注意内心，那么，他吸引到的异性，也会是习惯伪装了的人。”

    “我应该怎么样辨认这种投射的映像，如何摆脱这种恶性循环的局面呢？”小诗觉得这是困扰自己已久的问题，“我想要获得一份健康的亲密关系。”

    “自我层面上的投影现象非常容易辨认，如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么它通畅不会带给我们投影，如果我哦们为某个人或某种事物影响，那么它很有可能携带了我们的投影。我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。”宁有光说，“只要我们承认和接纳心中的某种消极特质，别人表现出来的这种特质不会对我们产生影响，只有这样，我们才能与别人真诚相处。”

    “您的意思是凡是我们能在别人身上看到的特质，都存在于我们自己身上。”小诗说，“我平时很爱挑剔别人，其实是因为我喜欢挑剔我自己？”

    “是的。”宁有光笑着说，“将心比心，怎么对待自己就怎么对待比人。当你能够原谅和接纳自己的时候，自然就能原谅和接纳别人了，如果你愿意敞开自己的心门，愿意真实的看向自己，接纳自己，你就会爱上自己，也变得平静祥和，并且，你还能把爱分享到他人。这一良性循环过程，一旦开始，你的改变就不仅仅是自己的生活，而是经由你改变你周围的人，你很快就会发现自己和他人相处模式有改变。”

    小诗的脸上有着难以抑制的笑容，“所以，我想要一段健康的亲密关系，就需要引导自己的行为，既不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，这样就可以化缺点为优点，是不是？”

    “是。”宁有光夸赞小诗，“你理解的非常对。”

    “啊，我知道了。”小诗惊喜的说，“就像你在书里说的那样‘承认和接纳不完美的自己，对于一个人拥有完整的人生来说是一件非常重要的事情。”

    “我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性中的一部分。当我们对内心世界和周围世界的关系有了全新的认识之后，就可以用这样的认识指导我们的生活。重新发掘那些被我们可以隐藏的特质。”宁有光很高兴小诗能够很好的理解自己的意思，“我们一旦戳破自己大脑中那些由虚假观念构成的肥皂泡，认清内心世界的本来面貌，能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的所有缺点时，也就意识到了这些‘缺点’的积极意义，你的生活将发生翻天覆地的变化。”

    小诗越听越激动，“我一定要学会承认自己，接纳自己，做自己的朋友。不管这个过程需要多久！”

    总之，她对于自己蜕变后的未来，迫不及待的想要见到。

    用心交流的时间总是过的特别快。

    这一日，小诗从早上来过国科大后，直到太阳下山才依依不舍的跟宁有光告别。
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