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    普通的扎马步自然是没什么，但是《基础炼体决》中，第一式的扎马步不一样，站姿也和正常的扎马步不一样。

    丘鲁，丘萨和莉斯所扎的马步，很容易导致她们直接昏迷过去，这看上去是不是相当危险？

    张翟也没有办法，因为这就是《基础炼体决》第一式的要求，不说是全部练完，但每一个练完时，当事人必须昏迷过去，这样才能完成一段修炼。

    现在仍处于第一段“马步”的丘鲁，丘萨和莉斯，很明显的是，莉斯体质最弱，但却是稳当当的坚持了下去。

    丘鲁体质最强，直到现在，她的小短腿都没有出现过一丝颤抖。

    丘萨的体质没有丘鲁强，一对小短腿微微颤抖着，但也比危危可及的莉斯要好多了。

    小脸苍白的莉斯，看上去下一秒就会晕倒的样子，看着张翟很是揪心。

    什么？你问张翟为什么不去帮她们？

    呵呵，这样的话，她们之前站的四十多分钟，可是会功亏一篑的。

    张翟不能辜负她们，所以只能默默守在她们身边。

    坐在冰面上的张翟，心里很不是滋味，但是没有办法，只能眼睁睁地看着她们，小脸从微红、到红润、到苍白、到惨白、直至昏迷过去...

    与一般马步不同，她们的小短腿每晃动一下，都会消耗她们体内大量的能量，同样都是马步，但其所带来的效果却完全不同。

    一般的马步抖腿是持久力不足，而《基础炼体决》第一式中的马步，抖腿可是会消耗身体内大量的能量的，从而导致持久力降低，最终昏迷。

    在没有时间刻表的地方，时间似乎流逝的很快。

    眨眼间，便又过去了十五分钟。

    现在，莉斯连眼睛都难以睁开了，若不是张翟能够通过“感知”，确认她还存活着的话，恐怕张翟就得找个洞把她埋了...开个玩笑，张翟怎么可能放弃莉斯呢，他是个贪心的人啊。

    丘鲁和丘萨的小脸也变得惨白惨白了，丘鲁还好，小短腿抖的很有节奏，动次打次、动次打次、动次打次...咳咳，总而言之，丘鲁可能也坚持不了多久了。

    而丘萨就更惨了，一对小短腿抖个不停，脸色以肉眼可见的速度，越来越惨白。

    张翟现在并没有坐在冰面上看着她们，而是回到了丘丘带角陶锅那里，再次添了点柴火。

    丘丘带角陶锅里面的积雪都已经化作开水，可以加点料了。

    同样的，与一般的马步不一样，《基础炼体决》第一式中的马步，一旦开始了，除非修炼者彻底失去对身体的掌控力，不然就无法停下。

    而这，已经是张翟第四次给丘丘带角陶锅添柴火了，顺便，张翟还从丘鲁和丘萨所待着的丘丘领袖大殿里面，取出了一些食材。

    在从魔罗纹章里面的杂物空间内，同样取出了与刚刚放进去一模一样的食材——张翟当然不是要吃了她们，虽然实际上也差不多...咳咳。

    人体获得能量最快的方法是什么？

    吃？

    不！

    吃是最简单最直接最粗暴的获取能量的方法，不是所有人都能够像张翟一样，拥有将吃进肚子里的食物直接转化为其所需要的能量，消化的过程都免了。

    纯净的能量被张翟吸收，用于强化自己的大脑，杂质一样的的能量，则是被张翟用于强化自己的肉身。

    而丘鲁，丘萨和莉斯修炼完后，体内大量的杂质能量需要排出去。

    但同时，需要摄入大量的纯净能量，而且必须和排除杂质能量一起进行。

    不然的话，她们会因为体内缺失大量能量，导致她们当场死亡！

    想必聪明的你们已经想到了，没错，那就是：
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