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    “养元功，在一呼一吸中吸纳天地灵气，吐故纳新，以灵气淬炼体魄，蕴养五脏。”

    张青牢牢记住张扬的传授，按照之前的培训盘膝坐好，一个起手式带着身体按某个固定的频率呼吸。

    呼吸，，，呼吸，，，吸

    不知道多长时间过去，张青忽然觉得好像有只老鼠在自己身体某处拱来拱去，还有一种痒痒的感觉传来。

    “我居然真的入门了，这世界上居然真的有这种功法，而且我这么快就成功了，肯定是百年难得一遇的天才。”

    到了这一步，张青的意识越发谨慎起来。

    他不知道这个感觉是好是坏，虽然只是基础的《养元功》，但是毕竟是内功，若是修炼得不得法，同样会对身体造成严重的损伤。

    虽然老大之前也说过，那些获得体验资格的人，更容易修炼成功，更不容易出问题，但张青依旧不敢放松。

    这一道轻微的气流，最终顺着张青身体的某个路径，进到丹田位置，而后消失不见。

    张青知道，这是一个小周天，在一开始的时候老大有提到过。

    运行一个小周天的张青没有松懈，而是继续的呼吸，不，叫吐纳。

    这也是老大传授的经验，叫做趁热打铁。

    第一遍他花了二十分钟。

    第二遍他花了十五分钟。

    第三遍……第四遍……第五遍……

    随着越发的熟练，一套动作所花的时间也越来越短，最终固定在了八分钟。

    一个小时下来，身体也在开始慢慢变热，一种微微的麻痒感逐渐出现在周身各个部位。

    两个小时后，因为长时间不间断的锻炼，张青的身体已经变得一片滚烫，呼吸间，近乎封闭的房间里，隐隐出现了一阵微风，中心正是张扬的所在。

    虽然浑身变得滚烫，但是他出的汗却很少，完全没有往日做完运动后大汗淋漓，全身都湿透的那个模样，反而有种酣畅淋漓。
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