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    “弯道跑的时候手臂和腿的摆动方向，大概要与你切线的方向平行。在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅速有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加速度。左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这个位置，右臂和右腿的摆动幅度稍大于作弊和左腿，右臂前摆时，肘和大臂靠近躯干，手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动，也就是这样…………你在直道进入弯道的前面两步，就必须要做弯道跑的身体准备。”

    “我这样说你能听明白吗？”严凝手脚配合着演示着技术要点，转过头看向叶钦。

    “大概是听明白了，不过，好像和你之前讲的有点不一样。”叶钦回想着严凝刚才演示的动作，抓了抓后脑勺。

    “我以前是怎么讲的？”严凝抬头看了眼叶钦。

    “你以前讲过弯道的时候，上半身就朝内侧歪一些，然后左手摆臂的幅度小一些，右手的幅度大一些……”

    “不是这样。”严凝没等叶钦说完，打断道，“我以前可能说得不够细致，弯道跑动的时候不是上半身朝内侧歪一些，这样不对，会造成身体向心力倾斜，浪费能量还有引起运动器官紧张。”

    严凝说着，双手比划着，左手手掌当成地面，右手手掌斜斜地切了过去，“弯道跑的时候身体应该是地面应该是一个夹角，是从头到脚的整体，不是一个上半身的倾斜。”

    “明白了。”

    叶钦看着严凝比划的动作，点了点头，嘴唇微动，跟着又默默地复述了一遍。

    “你先跑几趟自己体会一下。”

    严凝看着叶钦低声嘟哝，知道这是叶钦的学习风格，她只要一讲技术要点，叶钦不管明不明白都会先完全记下来。说不上这样的方式是好是坏，但在她带过的几个体育生里，叶钦的用心程度绝对超过了大部分人。

    跑动技术的雕琢是一个长期的过程，需要身体一点一点去改变适应，奔跑的时候还需要体会那细微变化后的感觉，然后养成习惯，光靠说说自然是不可能完全掌握的。

    跑道上的脚步声再次响起，叶钦的身影开始在弯道一遍一遍的奔跑，先是最内侧的第一道，然后到最外侧的第八道。

    每一个道次和每一趟的弯道跑，叶钦都细细地体会着自己在快速跑过弯道时的变化。看着很简单的一个弯道跑，但是细微的技术改善调整，却能够让人跑得更轻松更舒服。

    远处看着叶钦开始进入训练节奏，严凝站在场边，轻轻吐了口气，眉头不经意地皱了起来。
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