第(2/3)页

    还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗？

    她这会儿简直要崩溃了。

    她刚负重跑完十公里回来，甚至躺在床上还不到半小时，这会儿竟然又被陈凡拉去训练。

    她觉得自己眼睛只要闭上，就再也睁不开了。

    但能怎么办？

    只能跟着陈凡继续完成任务啊！

    陈凡带着她们去了器材室，里面是各种各样的健身器材。

    陈凡走到杠铃面前，指着地上的杠铃说道：“这是5kg的杠铃，每人拿两个。”

    学员们还在困惑，难道说今天不负重，直接拿杠铃了？

    一时间大家不知道是喜还是忧，毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。

    陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。

    在他举起杠铃的一刹那，大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。

    仿佛一个突然蓬松的馒头，但却极具力量。

    只见陈凡慢慢舒展手臂，让自己的上肢保持水平，两只手拿着两个杠铃。

    可陈凡的额头上，竟然连青筋都没暴起。

    仿佛这个动作对他来讲完全不吃力一样。

    陈凡说道：“所有人，保持和我一样的姿势，现在跟我一起跑。”

    啊？

    正常人能保持住这个姿势已经狠难的了，就连走路对大家来讲都是难上加难，别说跑了！

    可陈凡却已经带头开跑了。

    陈凡在有意控制速度，如果速度过快，对两只胳膊的承重能力会变大。

    平时她们5分钟就能跑到基地大门口，可今天竟然跑了十分钟。

    但这十分钟却让所有学员满头大汗。

    两条手臂已经开始酸疼，手肘处更是疼的发抖。

    仿佛再继续绷直，某根筋就要崩掉了。

    陈凡转头，跟在了部队的最后一排。

    说道：“这个动作是不是有点累？那咱们再换个动作。”

    真的吗？

    学员们翘首以盼，为了保持这个造型，她们已经耗费了全部的意志。
    第(2/3)页