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    石亭云稍微统计了一下，除掉家眷以及那些上不得战场的人外，梁山如今喽啰已有一千人三百多人。

    石亭云按照人数，将这些喽啰分为了三个营，自己跟史文恭各领一营兵马，满编五百人，余下的则交由宋万等人领兵。

    不仅如此，石亭云还从自己那些身手不凡的庄客里，又选了几名交由宋万等人，协助练兵。

    练兵的项目也不复杂，第一天开始，便是训练梁山喽啰站军姿。

    军姿的要领是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”，站军姿又叫“拔军姿”，是军人进入军营的第一课。

    学生在参加军训的时候也是要求站军姿的。

    不少人觉得只是站着，无疑是走过场，但一天下来，却是不少人都坚持不下来，纷纷叫喊着腰酸背痛。

    石亭云不停呵斥，讲解着站军姿的三大好处。

    其一，缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

    其二，促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯曲，改善腰部不适症状。

    其三，也是最为重要的一点，锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞，更能让梁山一众喽啰的纪律性以及服从意识提升到一个全新的高度。

    别说这些喽啰了，便是阮氏三雄也觉得仅仅站着，似乎对于练兵并无裨益。

    唯独史文恭却是沉默不语，石亭云手下那些身手不凡的庄客，可都是这么一步一步练出来的。

    对于那些偷奸耍滑的，石亭云则是毫不惯着，让负责监督的宋万、阮氏三兄弟直接上去抬脚便踹。

    一整个上午过去后，那些喽啰们纷纷满头大汗，叫苦不迭，却是再也无人胆敢小觑了。

    下午则开始训练喽啰们刺杀的本事，史文恭则成为了主教练。
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