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    影响大了，就要停下来，等适应了，再继续增肌。

    毕竟灵活和速度才是他在赛场上的优势所在，增肌也是为了能让他更好的运用自己的优势，他现在的对抗，踢英冠才勉强够，下赛季踢英超，不继续增强对抗能力肯定是不行的。

    而且在生活习惯和作息上，首先，吃什么都要受到严格的限制，酒精更是不能沾。

    他要敢在增肌期跑去喝酒，斯皮德的吹风机就要对他狂暴地吹上一个小时。

    然后就是每天的休息，早睡早起，保持身体的活力和健康度，泡吧和带妹子回家也是被想了，或许偶尔一次可以，但次数多了，肯定会影响到整个增肌的进度。

    李默的话，让瓦尔迪那颗蠢蠢欲动的心瞬间安分了下来。

    没办法，他好不容易走到了今天这一步，那可是英超诶！

    为了踢英超，他这个休赛期势必要辛苦一些了。

    而看到瓦尔迪瞬间蔫巴的样子，斯蒂芬奎因他们不由大笑了起来。

    他们几个老将休赛期可以先尽情的享受一个月，然后在归队后再慢慢恢复体型，储备体能，恢复竞技状态。

    毕竟年纪上来之后，在休赛期必须得多休息，身体状态才能得到很好的恢复。

    瓦尔迪已经沉浸到休赛期的痛苦增肌感觉之中了，看到李默说的话这么有威力，马奎尔几人不由缩了缩脖子。

    “哈里......”

    “我保证不去夜店，李，你是知道我的，我对夜店没有兴趣！”

    马奎尔下意识地就脱口而出，李默一愣，随后他哭笑不得的拍了拍马奎尔屁股。

    “我tm是让你在这个夏天帮我打扫一下房间，我可能会晚一些回英格兰。”

    这句话吸引了绝大部人的注意。

    “你要去哪度假吗，李？”

    “带上我，带上我，你肯定是要回华国，我们可以去爬长城！”

    “我想去看熊猫，李你不就是熊猫省的人吗，你们那里是不是很容易就能看到熊猫？”

    看到队友们七嘴八舌的样子，李默挠了挠头，“没有，我打算回去进行特训，休息个十天八天的就行了，休赛期的时间那么长呢，不训练怎么行。”

    谢菲联一众球员：“？？？”

    告辞！

    刚刚还说要李默带上他的马修洛顿，一拍脑门，说自己手机忘在另一个桌子上了，直接开溜。

    其他的球员虽然说没有这么夸张，但是也都找着借口三三两两的散开了。

    开玩笑！其他人说休赛期训练，他们肯定不信，但是李默说，他们百分百相信！

    因为这个训练狂在联赛的短暂休息期里，都会带上一票人到训练基地“玩”。

    谁都不想被李默拉上在休赛期继续训练，那太疯狂了，没有美女和度假的休赛期，还能叫休赛期么？

    德林克沃特和马特里奇对视一眼，还是留了下来。

    他们虽然也很想玩个把月，但如果李默叫上他们一起特训，他们是不会拒绝的。
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