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    三人并排朝着田径场走去，只是王小帅在路上一直反复强调。

    “什么叫做第一天迟到啊，我这是树立威严。”

    “那天某人可是跑了十公里啊……”

    …………

    “小林，你和他们的训练不一样，你刚刚进来，暂时还适应不了这种强度。”

    “小刘，你暂时先带着林杨训练，按照昨天的订制的训练计划来。”

    本来已经打算和队友一起热身训练的林杨，却单独被袁教练叫住。

    “好的，袁教练。”

    “你这段时间，先跟着刘教练适应训练强度再说，千万不要急于求成。”

    袁教练也担心年轻人想吃热豆腐的心态，可心急吃不了热豆腐，自然是提醒林杨。

    “知道了，袁教练。”

    “介绍一下，我叫刘子成，是省短跑队的教练之一，你叫我刘教练就好。”

    眼前的刘教练，看上去还挺年轻，不过皮肤倒是黝黑。

    “刘教练，我们现在先做什么?”

    林杨开口问道，现在自己什么都不懂，自然要谦虚询问。

    自己来省队，不是当大爷的，而是来提升自己水平的，林杨明确自己的目的。

    “你先绕着田径场慢跑五圈。”

    听到刘教练的吩咐，林杨也不废话，开始绕着田径场慢跑。

    五圈下来，林杨已经是喘着粗气，身体皮肤已经在溢汗。

    刚打算双手叉腰，好好的喘口气，耳边却再次听到刘教练的声音。

    “过来跟着我做热身运动，先将热身运动做标准，做准确，做美观再说。”

    刘教练开始带着带着林杨从热身动作开始做起。

    “小步跑，上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。”

    “髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”
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