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    何为武术？武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术。

    上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。

    修习武术，可使头脑应变能力增强，简便易行，提升精气神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

    而在修习任何武术之前，其基本功都是扎马步。

    练习扎马步的益处也颇多，可以提升身体平衡感，增强腿部肌肉力量，增强心肺功能，使身体气血旺盛，稳定情绪，培养耐力与毅力，增强体能，协调阴阳，而且还有减肥瘦身之功效。

    甚至，对男性而言，多扎马步还能提升那方面的能力；而对女性而言，扎马步有助于增强在床上运动时的快感。

    当然，这些功效都不是短期能显现出来的，唯有坚持不懈，方才能起作用。

    不过在扎马步的时候也需注意，若是扎马步的姿势有误，便会损害到骨节。扎马步之前，也需要做一些热身活动，防止韧带拉伤。

    韩拾初蹲下身，对着小幼崽说道：“小汤圆，现在先跟爸爸一起跑步，热热身。”

    小汤圆二话不说，迈着小短腿就在花园里撒脚丫子乱跑起来，看的韩拾初哭笑不得。

    没办法，韩拾初只能跑上前，一把按住了精力旺盛的她。

    温柔耐心的给她讲解了一遍慢跑的要领，还给她演示了一遍，小汤圆也终于是理解了。

    ……

    比往常起得早些的虞初蝉一把拉开窗帘，清晨静谧的阳光顿时倾泻而入。

    站在落地窗前舒服的伸了个懒腰，感叹今天又是美好的一天。

    站在窗前简单的活动了一番筋骨之后，不经意的一低头，她才发现后花园里一大一小两道身影。

    都不用细看，只看身形就知道是韩拾初和小汤圆。

    只见父女俩正面对面的扎着马步，她顿时好奇不已。

    连洗漱都来不及，就急匆匆的穿着睡裙下楼而去。

    刚一来到后花园，她就听到了小汤圆的声音。

    “爸爸，我坚持不住啦……”

    扎着马步，平举双手，紧紧攥着小拳头的小汤圆咬紧牙关，小小的身子开始摇摆起来，随时都会摔倒的样子。

    “收！”

    随着韩拾初的一声令下，小汤圆长舒一口气，接着就准备一屁股坐在地上，好好歇歇。

    韩拾初眼疾手快，一把将她扶住，说道：“小汤圆，现在还不可以坐下哟，得先走一走。”
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