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    黑龙军和墨樽就看到穆九曦的身体形成一个外拱桥。

    “看到没有，这个动作每天坚持一个时辰，然后顺时针方向再抱腿弯曲一个时辰，不出一个月，你们的身体比现在灵活几倍。”

    穆九曦倒翻起来，一个转圈后又正面抱腿，双腿鼻子，整个上半身紧贴两条笔直的腿。

    “穆大小姐的身体柔软度太吓人了。”有人立刻惊艳道。

    “这是基本功，这两个动作做完一个月后，我会教你们更难的，但却是更好用的。”穆九曦咧嘴一笑，“这个障碍赛，我明天会送个图纸来，按照图形改建一下。”

    “还有很重要的一点，练习的时候不要用内力，相反，要负重，脚上手上都绑上铁块石块，如此一个月下来，你们会觉得不用内力，都能飞。”

    “穆大小姐，你就是这样练出来的吗？”有人又问道。

    “不错，只是我每天坚持的时间会更久。”穆九曦一句话让大家都倒吸一口气。

    “穆大小姐，这些做到了，我们就比别人厉害了吗？”

    “作为黑龙军，出去做任务，多数是在黑暗之中，所以暗杀这一块的技巧你们也需要掌握。”
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