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    苏北沙第一个带头，领着大家开始往外跑。

    苏越拎着棍子，牵出一匹高头大马来，悠闲的跟在了后面。

    “菜鸟，你的速度太慢了！赶紧跑起来！”

    苏越用棍子抽打着落在后面的家伙，搁在马头上的手电筒照亮了前方的道路。

    其实不用照，这些侍卫闭着眼睛都不会跑偏，可苏越要在第一天给他们一个震撼，所以就拿出了手电筒。

    “好亮啊！少爷那个是什么东西？”

    “你特么的还有力气说话？那就跑前面去！”

    苏越一棍子就抽打在说话的人背上，这人嚎叫一声后，赶紧就跑到了前面，和苏北沙一起领跑。

    “都跑起来！节奏，注意呼吸的节奏，两步一呼，两步一吸，保持住。”

    苏越一边抽打着落后的家伙，一边教着他们呼吸的方法。

    跑过长跑的都知道，呼吸是最重要的一个环节，一旦呼吸乱了，那你的节奏也会乱，体力消耗更是快的一塌糊涂。

    侍卫们只觉得自己的肺在燃烧，双腿软的随时都能倒下去。听着身边那些急促的呼吸声，咬紧牙关，紧紧的跟在了苏北沙的身后。

    “跑起来，不许减速！”

    苏越又追来了，嘴里呼喝着，棍子抽打着，硬是逼着队伍继续前进。

    第一趟到底，只是完成了一半的路程，在苏北沙的催促下，所有人都拼命的往回跑。

    “狗娘养的，你们这帮子废物，都赶紧跑起来！”

    剩下的人，包括苏北沙在内，都被追成了狗。

    终于，在天麻麻亮之后，所有人都完成了任务，吐着舌头回到了主宅的外院。

    苏越看到有人已经坐在地上了，就喊道：“不许坐，所有人都站起来。”

    什么？跑完了还不许休息？

    这些侍卫都觉得太狠了，可少爷的命令他们还是不敢违背，于是都唉声叹气的站起来。

    苏越站在前方，双手握拳，说道：“都跟我学，双拳握紧，憋气，憋到你忍不住为止。”

    这是他从某位不靠谱的前辈那学到的，据说可以增长耐力和肺活量，至于管不管用，反正没坏处就是了。
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