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    林教授虽然打着哈欠，但精神却显得格外亢奋，一见面就对大家说道：

    “告诉大家一个好消息，昨晚我得贵人相助，研发进度大大提前，最快明年，最迟后年，到时候会让你们感受高科技带来的变革！”

    “醒了没林大？”

    陈旭东没好气地说道：“一个个眼睛红得跟兔子似的，再好的科技也代替不了训练，练才是根本！”

    看着王小石还有些疲倦的神情，他严肃地说道：“想要获得成功，最终靠的是毅力和顽强。”

    “小石，昨天虽然没休息好，但今天的训练却不会打任何折扣，你必须要按质按量的完成好，这样才会取得突破，明白么？”

    “明白，教练，开始吧！我已经迫不及待了。”

    陈旭东朝邱大庆点点头，就见后者说道：“今天会增加几组新的训练科目，以后每天的训练量都会一点点增加，所以，你要学会适应，更要注意休息好”

    张仪也说道：“小石，今天新增的动作幅度大，训练中有什么不适应的地方一定要提早和我们说。”

    “行！”

    今天新增的训练内容王小石一点都不陌生，若果从时间线上说，他半年前还在练这些动作。

    他重生回来可不才半年不到么？

    “一只脚的脚尖立起，随后身体前倾，双手舒展开，另一只脚朝后，然后身体缓缓下蹲保持静止，这是锻炼小腿肌肉和平衡能力的。”

    王小石依言将这个动作做出，张仪正准备提醒他注意保持下压时的稳定，却见他已经稳稳当当地将身体保持得纹丝不动。

    这小子，平衡能力可以啊！

    张仪原本想等着他下压时一个不稳倒向另一侧时再来说明这个动作要领，没想到他却是一次成功。

    这个看似简单的动作，其实是将重心都落在了脚尖上，而且又是在运动当中，因此身体的平衡很难掌握。

    当初学院师生在做实验时，除了武术队和体操队，其他专业的运动员没一个能在第一次就能完整做出来。

    不过虽然有些诧异，但想来小孩子可能更容易控制身体平衡便没去多想。

    但是接下来的训练就让他有些看不懂了。

    “双脚呈肩宽，双手持木棍，然后原地起跳，弯腰收腹，双脚快速蜷起从木棍上方伸出蹬直后又迅速收回。”

    “直至落地前，尽可能多的重复上一个动作，如此反复，尽可能多的让双脚在空中多次从木棍之间来回收缩，次数越多越好。”

    王小石知道，这是后来莫氏过杆法从中借鉴过来的一项的基本训练动作，可以提高过杆时双腿快速过杆技巧，避免扫落横杆。
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