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    挺玄乎，不知道怎么加？

    你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。

    让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。

    但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。

    并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。

    要记住哦，是最浅层次。

    下面讲讲武道周天

    它最开始也是聚气，但与意念周天方法不一样，此七非彼气。武道周天的叫内气。

    内气怎么来？

    知道男人的精不？从这儿来。

    为啥？

    男人的精是不是很有营养？（嘿嘿，各位同志应该知道滴。）

    如果这些营养的物质变成内气滋养身体，人的身体是不是会更加健康？

    答案是肯定的。

    那么怎么变成内气呢？

    也是叫意守丹田，但是不一样。

    需要特殊的呼吸方法。

    升阳法，知道不？

    摇摇头啊，不急，我来告诉你。升阳法就是，吸的时间长一点，呼的时间短一点。可以两吸一呼，三吸一呼，以此类推，越练越牛。

    这样呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生热了。男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气。其中是蕴含有化学变化滴。

    丹田生热怎么办？

    继续下去，以后每天都来这么搞。

    这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。

    行房不懂？
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