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    下午，武科a班的同学自由训练。

    周武则是在独立的训练室传授秦奋十三太保横练。

    其余的同学修为没有突然到劲力第三境，所以没有资格修炼十三太保横练。

    “你先开始热身，热完身之后便开始真正修炼十三太保横练。”周武严肃道：“接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍，你最好要有心理准备。”

    “残酷？”

    秦奋第一见周武的表情这么严肃。

    周武道：“武道修行，有着外练和内炼之分，外练的练，就是锻炼，练的是体魄，是筋骨皮，劲力六境就是外练境界，达到外练境界有着两种不同的练法，最普通、最简单的方法就是依靠外物锤打，这种方法被称之为横练之法，但下手之人难免会有不知轻重的时候，无法掌握好锤打力度，往往会受伤。

    所以，武道局的内炼宗师才会创立奔马劲，让普通人先练出劲力，以劲力淬练波膜筋骨，不用依靠外物锤打体魄也能提升到外练境界，这是武练之法。

    十三太保横练这门武功，既然有着‘横练’二字，自然是注重横练之法，接下来我会用各种残忍的方法，如棍棒击打，铁鞭抽打来提升你的忍耐力和筋骨强度。”

    “老师，我热身好了。”

    运动了半个小时，秦奋感受到全身的热量被调动起来，大脑有些兴奋。

    “好，现在先跟着练习十三太保横练中的站桩姿势，这套武功一共有十三个不同的站桩姿势，这是衍生劲力之法，先跟我练习一个小时。”

    秦奋跟着周武开始练习十三太保横练中的站桩姿势。

    一个小时后，周武停止了演练。

    “现在你按照十三太保横练中的站桩姿势站好。”

    周武手中，拿着一根橡胶棒子。

    啪！

    秦奋站好桩之后，周武手中的橡胶棒子突然抽打在了秦奋的小腿上。
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