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    “好，江爷，接下来就是我针对于你的专项训练的第一项，长跑。”小白说道。

    “刚刚我看你打球了，全场3v3训练赛，你无论是在篮球的处理上还是在个人进攻的方式上，都显得十分成熟，可是到了最后的几个球，你的速度有明显下滑的痕迹，执行最后一个空接的时候，其实你已经精疲力尽了，只是在咬牙坚持对吧。”

    小白一语点破了李江在今天3v3车轮战中暴露出的问题。

    刚听到的李江心头也是一惊，说实在的，打到最后的三个球的时候，别说扣篮起飞了，就连突破加速，都是李江咬着牙完成的。

    其实早在征战ncaa的时候李江就已经发现了，自己的体力条下降的很快，虽然和其他的球员长度差不多，但是下降的速度，属他自己最快了。

    李江也在《生涯系统》的商城中找寻过解决的办法，可商城中只有时效性极强的增幅包，以及一些单场使用的技能增强包，压根就没有这种一劳永逸的体力条增幅物品。

    听完小白这一席话，李江开悟了：有些东西是系统能满足的，有些东西，是必须要靠自己才能争取到的。

    “小白，你说的太对了，我一直都感觉自己在体力方面存在着很大的漏洞。”李江附和的说道。

    小白笑道：“那还愣着干什么，开始跑，三千米，三圈，每一圈的时间必须控制在11分种之内。”

    三千米十一分钟，折算成千米速度的话，就是一千米三分三十秒前后。

    这个程度，对于nba级别的球员来说不算什么。

    李江踏上跑道直接开始。

    一圈、两圈、三圈、四圈...

    三千米跑完，一共花费了10分31秒。

    几乎每一圈都把握在了三分三十秒前后。

    三千米的中等匀速奔跑已经让李江汗流浃背了。

    这就是李江的问题所在。

    小白走到李江的身边：“还没完事儿呢，拉伸一圈，然后进行下一组。”

    刚刚参加完球队训练的李江已经身心俱疲了，本就已经身心俱疲的李江，现在更是觉得头晕目眩的。

    “小白，要不歇一会儿？”李江气喘吁吁的说道。

    “歇一会？如果你想在这个赛季就拿到最佳新秀的话，我建议你努力一些。”小白略带挑衅的语气说道。

    拿最佳新秀这个梗，是李江在直播中自诩的，他说：“兄弟们，只要我能进入nba，我直接摘下当年的最佳新秀，给大家看一看，最佳新秀的奖杯长个什么样子。”

    李江一听小白这话，硬生生的被气笑了。

    是啊，自己吹过的牛逼，自己得实现才行啊。

    李江弓着腰，踏了两步出去，快速拉伸一圈之后，紧接着进行下一组。

    还是三千米，不过这一次小白给他定的完成时间是要他控制在10分30秒以内。

    相比于第一次的十一分钟，这第二组的10分30秒的难度更大了。

    经过第一组的消耗，李江现在跑第二组要做的就是挑战自己的极限。

    那种感觉很痛很累，甚至是在撕心裂肺。

    那就是像一只茧，茧里面的幼虫正在饱受变异的痛苦，只有熬过了那段封闭的，无法呼吸的痛苦时光，才能破茧化蝶，涅槃重生。

    李江现在要做的就是，毁掉那个曾经过度仰仗爆发与速度的自己，造一个全新的，拥有稳定体力条的自己。

    干！

    李江咬着牙奔跑，三千米在坚持之下，很快就跑完了。

    随着小白手中的秒表落锤：“很好江爷，这次的成绩是10分29秒，惊险过关了。”

    听到自己达标了，李江直接扑通一下躺在了地上。

    “太...太tm累了。”李江气喘吁吁的说道。

    “这就累了？别急啊江爷，还有一组，最后一组了，做完这一组你就可以休息了。”小白把瘫倒在地上的李江直接拉起来。

    “还来啊？再来我就得横纹肌溶解了！”

    ps：横纹肌溶解就是指运动量太大了，导致肌肉承受不住，导致的不可逆的肌肉方面的伤病。

    “来，再来最后一组了，这次的时间比前两次的时间都长，我给你整整18分钟！”小白冲李江说道。

    “十八分钟还行，最后一组走一走就行了呗。”听到这李江才缓缓起身。

    “对，但是跑的路程要稍微多一些，五千米。”小白给李江比了个五的手势说道。
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