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    姜半夏把三角架都摆好了，开始直播，然后问她们：“累吗？”

    “累……快累死了。”宁苗苗有气无力地嘀咕道。

    “好久没上山了，累得腿都酸了。”苏巧巧嘴上说累，但是很开心，并没有像宁苗苗那样夸张。

    “还行吧！”唐小月拿着手机，正在录四周的美景。

    姜半夏说：“我教你们一个可以快速缓解疲劳的方法，如果能够进入状态，十分钟就相当于美美地睡了一夜，让你们迅速满血复活。”

    “什么方法？”宁苗苗有些迫不及待地想要尝试一下了。

    “打坐！”姜半夏说道。

    “打坐？”宁苗苗有些失望，“我还是为会是什么神奇的中医小妙招呢！”

    “这可比小妙招厉害，是大象无形的绝招，现在可以把瑜伽垫铺好了，就在这里先打坐三十分钟，我来教你们。”

    “我可以直播吗？”姜棠问道。

    “每个人都可以直播，而且我建议你们都用自己的号直播，你们要是红了，对我也有利！”

    宁苗苗听了，也开始拿出手机直播。

    姜半夏等她们都把手机调整好了，然后才开始讲接下来要做什么。

    “首先，不要神话打坐，跟影视剧里那些神仙的打坐不一样，那些都是夸张的想象。”

    “正经的传统打坐，其实是非常科学的养生方法。”

    “如果把人体比喻成手机，绝大多数的普通人，都是那种不会杀后台，并且一直保持全局高刷高帧率，永远不会停歇的机型。”

    “这样就造成了耗电快，散热难，温度好，内存不足，时常卡顿，甚至还会烧主板，手机使用寿命严重降低。”

    “人体也是如此，心里想的事情太多，身体一刻都不闲着，从来不给身体和大脑放松休息的机会，哪怕是躺在床上的时候，身体神经也处于半紧绷状态，于是各种失眠、焦虑、疲惫还有各种疾病接踵而来。”

    “打坐，就是让你杀一杀手机里那些暂时用不上的后台软件，清一清内存里的无用垃圾，然后进入省电模式，让手机消停一会儿。”

    “如果是一位打坐高手的话，那就不需要经常打坐了，就像一个手机达人，不需要等到手机发烫内存占满卡顿崩溃的时候再清理，而是在使用中随时都进行最佳化。”

    “打坐高手也是如此，能够时刻保持最佳状态，让自己精神饱满，头脑清爽。”
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